大福 x 米媽的生活雜記

偶爾會聽到一些媽媽分享自己成功訓練才一兩個月大的寶寶自行入睡

然後在兩三個月的時候，甚至滿月之後就可以睡過夜

我只想說：「那是您的籤運好，抽到天使寶寶啊啊!!!!」

大部分的寶寶應該都不知道『想睡覺＝眼睛閉上就睡著了』這件事XD

(上面句話是源自：in-on-at大大)

大福在月中的時候，嬰兒室護理師都說他是天使寶寶

當時心裡默默暗爽抽到上上籤

殊不知，回到家之後風雲變色，大福的作息整個亂掉，晚上都不睡覺

而且他的驚嚇反應很頻繁，所以常常會驚醒

我買了各式各樣的包巾，像是LTD、ergopunch、傳統包巾或是肚圍

但是偏偏他都不怎麼喜歡，包起來就會掙扎大哭

(明明在月子中心都不會啊QQ)

在大福三～六個月的時候，幾乎是抱搖睡，睡著後才放到嬰兒床

但通常一放下去就會醒來，於是我們用了最錯誤的方式—趴睡

我知道醫生一直強調一歲以下不要趴睡，容易導致嬰兒猝死症

(請各位爸媽不要學我，我是錯誤示範!!)

自行入睡訓練

大概在大福六個月之後，我們下定決心要訓練他自行入睡

因為在不戒掉抱搖睡，我跟先生的手會斷，膝蓋會壞掉((有人已經壞掉了QQ

我看了in-on-at大大的文章超～多～次～～

訓練寶寶從抱搖睡到自行入睡沒有捷徑，靠的就是毅力跟堅持

每天的睡眠儀式都要固定，上床睡覺的時間也會盡量固定

首先，我們把睡覺訊號從抱搖睡晚安曲((這個部分是保母建議的，我們覺得效果很好

白天跟晚上的音樂都一樣，當作睡覺訊號

最一開始的睡眠儀式是：洗澡→換尿布→播放背景音樂(布拉姆斯晚安曲)→喝奶→拍拍→直到睡著

我們訓練到他聽到布拉姆斯就會打哈欠有睡意，有一次無意間發現的時候覺得很神奇XDD

這個流程大概持續一個月以上效果會慢慢出來，我們持續了三四個月

後來，我試著拿掉拍拍睡，因為拍得手很酸((快拍出五十肩了

然後幫他找一個睡覺好夥伴—玩偶(安撫物)

玩偶還有一個好處，就是半夜他自己醒來，自己可以抱著再度入睡

銜接睡眠理論：睡著前是甚麼狀態，還要睡就是甚麼狀態 (源自：in-on-at大大)

如果是拍拍入睡，中間醒來就要再拍拍才能入睡，如果是抱著玩偶入睡，醒來就是找到玩偶又抱著入睡

上面這個理論，屢試不爽XDD

為了讓自己能夠輕鬆一點，大福的睡眠儀式到現在剩下：刷牙→換尿布→喝奶→滾滾睡((偶爾還是會討拍

因為是滾滾睡，半夜醒來通常會自言自語一下，然後繼續睡，也不太哭鬧

如果哭鬧不停，通常是肚子餓討奶喝

但是在訓練自行入睡的期間，剛睡覺的前一個小時，大福都會突然驚醒大哭((這個部分後面會詳述

仰睡訓練

大福睡著還是會翻身，但是在抱搖睡的時候，只要一翻過來就會醒

所以最關鍵的還是先訓練自行入睡

唯有自行入睡，就算翻身醒來也會自己再睡回去

如果抱搖睡還沒戒掉，要先仰睡訓練，那就是放玩偶在胸前

但是玩偶不能太大，小小有重量是最好的

媽媽的手效果最好，最好還可以拍拍XDD

切記改變習慣是需要花時間，因為習慣的養成也是長時間累積下來的啊～

大福約九個月開始，開始會側睡，十一個月左右的睡姿就千奇百怪

到現在一歲多，睡相很差，趴睡仍是他的最愛

不過，我現在比較不擔心了

題外話：關於睡覺睡到一半大哭

說到這個部分，真的讓我心好累

一開始我以為拍拍睡比較有安全感，應該就不會驚醒大哭，結果還是會!!

後來，我想到銜接睡眠理論，改成滾滾睡，結果還是會......

甚至床頭放平安符，找神明收義子，收驚，用艾草洗澡，床頭放鹽巴等等

為了改善驚醒大哭，從科學到不科學的方式我們都試了

我後來都當作他是夜晚大腦在整理白天訊息的反應

這是成長必經之路，心裡就好過一些XDD

後來，還真的某天開始就突然不太會了，我想主要原因就是長大

所以，撐過了就海闊天空～育兒生活就是如此啊((菸...

以上就是我們在幫助大福學習睡覺的血淚史QQ

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